Yin Yang Flow Yoga to połączenie dynamicznych, wzmacniających sekwencji (yang) z relaksującymi, statycznymi pozycjami (yin).

Część Yang (aktywna, dynamiczna)

• Skupia się na budowaniu siły, wytrzymałości i elastyczności.
• Ruchy są płynne i zsynchronizowane z oddechem (podobnie jak w Vinyasie).
• Asany są bardziej aktywne i energetyczne – często obejmują pozycje stojące, balansowe oraz skręty.
• Celem jest pobudzenie energii i poprawa krążenia.

Część Yin (spokojna, regenerująca)

• Skupia się na relaksacji, rozciąganiu tkanki łącznej i głębokim odprężeniu.
• Asany są wykonywane w sposób powolny i statyczny, z dłuższym trwaniem w pozycjach (zazwyczaj od 2 do 5 minut).
• Praktyka sprzyja rozluźnieniu mięśni i zwiększeniu zakresu ruchu.
• Celem jest uspokojenie umysłu i regeneracja ciała.

Zajęcia odbywają się we wtorki w godzinach 20:00-21:15

Praktykę prowadzi Ola Klamut

Zapraszamy

Namaste.